Silence vous invite à un "Moment Suspendu" au travers d'une expérience immersive en silence, et en plein air : Silence, méditation et corps

 

Le silence extérieur ne peut être apprécié que lorsque nous avons atteint un certain degré de silence intérieur, caractérisé par un apaisement de l’agitation mentale et des tourments émotionnels. Mais dès que l’on est stressé, anxieux, triste, soumit à n’importe quelle émotion, il devient difficile de maitriser ses pensées et d’accéder au silence de l’esprit. Il y a dans le mental une telle dépendance aux évènements, aux chocs extérieurs, qu’il est quasiment impossible de prendre appui sur les pensées pour obtenir un espace d’apaisement, de non-conflit, de silence. Le mental ne peut pas être à la fois le problème et la solution, en tout cas dans un premier temps.

 

Dans ce cas, prendre appui sur les sensations, s’ancrer dans la colonne vertébrale, repérer les parties du corps que nous pouvons détendre, entrer dans les sensations profondes du corps nous permet de nous rendre plus présents à nous-mêmes, d’être moins dépendants de cette agitation mentale qui nous habite si fréquemment. Car il y a dans le corps une permanence, une stabilité que n’a pas notre vie émotionnelle.

 

L’accession à la célèbre formule « Ici et maintenant » est grandement facilité par le fait de « sentir » son corps.

 

 

Le programme de la journée :

 

10h30 : Introduction au silence par Jeanne et approche de la pratique de Marie-Paule pour cette journée « Silence, méditation et corps »

11h30 : Première méditation : Méditation et sensations du corps.

Mise en pratique de ce qui aura été dit plus tôt. Ressentir l’ancrage dans la posture, le sens profond de la posture. Quelques exercices pour dissocier les parties du corps permettent de se centrer sur le corps, les sensations. Lorsque l’on est dans la réceptivité des sensations, du relâchement, le cerveau ne peut plus ruminer, émettre des émotions. Le cerveau ne peut pas faire ces deux choses en même temps, recevoir émettre. Donc entrer au maximum dans le corps.

Moment de silence avant le déjeuner.

Écoute des bruits de la nature tout en restant centré dans le relâchement du corps, dans la paix et le silence du corps.

 

12h30 Déjeuner en pleine conscience

14h : Moment de repos, promenade dans le parc.

 

14h30 : Exploration du corps

Détente du corps et des chaines musculaires, conscience des tensions douloureuses obsédantes, qui s’installent peu à peu dans le corps en créant de véritables camisoles de blocages et empêchent le relâchement, le silence du corps et du mental. Apprendre peu à peu à repérer les tensions et surtout à les relâcher régulièrement.

 

15h30 Pause thé et lecture

 

16h30 Séance de relaxation.

Vers 17h Fin de l’atelier, cercle de retour sur l'expérience.

 

 

Les animateurs :

 

Marie-Paule Fort, professeur de méditation :

 

Après avoir été danseuse, puis professeur de danse, Marie-Paule s'est intéressée très tôt à la méditation, d’abord dans des cercles Bouddhistes, puis dans le cadre de la Pleine conscience à laquelle elle est formée (MBSR).

"Mon passé de danseuse et surtout de professeur m’ont amenée à constater combien certaines personnes étaient souvent, à des degrés divers, déconnectées de leurs corps, comme coupées en deux. Et combien cet état pouvait être douloureux. Notre corps est notre histoire, et se couper de notre corps, c’est se couper de nous-mêmes, c’est se résigner à vivre « hors de soi ». C’est renoncer à cette unité corps/ esprit qui seule nous fait accéder à une vie harmonieuse et à un bien-être profond et durable.

C’est dans l’optique d’une réconciliation en douceur du corps et de l’esprit que j’ai également entrepris des études de sophrologie, beaucoup étudié les pratiques de relaxation, et que je continue d’entretenir une longue expérience du yoga »

 

Jeanne Dujardin, la fondatrice de Silence :

 

Jeanne vous présentera le mouvement, l'Art de vivre Silence et le protocole mis en place pour vous faire voyager au Pays du Silence. Pour Jeanne, le silence est la clé d'une vie équilibrée, elle vous expliquera comment l'apprivoiser et en faire votre allié du quotidien.

Diplômée en nutrition ayurvédique, comme elle le fait sur chaque événement Silence, Jeanne fera voyager vos papilles avec sa cuisine maison- locale - biologique et végétarienne, nous dégusterons cela en plein air et en pleine conscience, et ce sera l'occasion de partager quelques tips d'équilibrage alimentaire.

Après avoir été danseuse, puis professeur de danse, Marie-Paule s'est intéressée très tôt à la méditation, d’abord dans des cercles Bouddhistes, puis dans le cadre de la Pleine conscience à laquelle elle est formée (MBSR).

"Mon passé de danseuse et surtout de professeur m’ont amenée à constater combien certaines personnes étaient souvent, à des degrés divers, déconnectées de leurs corps, comme coupées en deux. Et combien cet état pouvait être douloureux. Notre corps est notre histoire, et se couper de notre corps, c’est se couper de nous-mêmes, c’est se résigner à vivre « hors de soi ». C’est renoncer à cette unité corps/ esprit qui seule nous fait accéder à une vie harmonieuse et à un bien-être profond et durable.

C’est dans l’optique d’une réconciliation en douceur du corps et de l’esprit que j’ai également entrepris des études de sophrologie, beaucoup étudié les pratiques de relaxation, et que je continue d’entretenir une longue expérience du yoga.

 

Silence et méditation en plein air

€91.80Prix

Prix : 91.80 euros par personne

Evénement limité à 20 personnes 

 

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