Retraite silencieuse au Portugal

Le silence extérieur ne peut être apprécié que lorsque nous avons atteint un certain degré de silence intérieur, caractérisé par un apaisement de l’agitation mentale et des tourments émotionnels. Mais dès que l’on est stressé, anxieux, triste, soumis à n’importe quelle émotion, il devient difficile de maîtriser ses pensées et d’accéder au silence de l’esprit. Il y a dans le mental une telle dépendance aux évènements, aux chocs extérieurs, qu’il est quasiment impossible de prendre appui sur les pensées pour obtenir un espace d’apaisement, de non-conflit, de silence. Le mental ne peut pas être à la fois le problème et la solution, en tout cas dans un premier temps.

Dans ce cas, prendre appui sur les sensations, s’ancrer dans la colonne vertébrale, repérer les parties du corps que nous pouvons détendre, entrer dans les sensations profondes du corps nous permet de nous rendre plus présents à nous-mêmes, d’être moins dépendants de cette agitation mentale qui nous habite si fréquemment. Car il y a dans le corps une permanence, une stabilité que n’a pas notre vie émotionnelle.

Ce nouveau “moment suspendu” sera une opportunité pour les silencieux d’explorer l’ombre qui existe en chacun de nous pour mieux faire jaillir la lumière. Reconnexion à soi-même, à la nature et à la magie de la vie, au travers de méditations guidées, de pratiques corporelles et de partages d’enseignements.

Exemple de programme :

Talk / enseignements spirituels
Pratique du silence et déconnexion digitale
Méditations statiques et dynamiques
Breathwork, Bain de nature
Yin Yoga
Danse / Musique médicinale
Cérémonie du feu
Healing individuel (en option)

Dates :

Du mercredi 7 juin à 16h au dimanche 11 juin 2023
Du mardi 15 au 19 août 2023
5 jours et 4 nuits à Terra Quinta.
Hébergement en pension complète (brunch et dîner végétariens)
Retraite mixte et ouverte à tous les niveaux de pratique, débutants et expérimentés